Quién soy y por qué existe este blog
Me llamo Iker Vázquez Sánchez y vivo en Vilanova del Camí, a pocos kilómetros de Barcelona. Salud y Calma nació de una pregunta concreta que empecé a hacerme hace unos años: ¿por qué la información más útil sobre cómo envejecer bien está encerrada en publicaciones científicas en inglés, detrás de barreras de pago, escrita en un lenguaje que la mayoría de las personas no pueden descifrar?
Vi cómo personas cercanas —familiares y conocidos de más de 60 años— tomaban decisiones sobre su alimentación, su sueño o su actividad física basándose en mitos, en publicidad o en consejos de segunda mano. Mientras tanto, existían decenas de estudios sólidos —realizados en España, en países mediterráneos, en poblaciones comparables— que ofrecían respuestas concretas y matizadas a esas mismas preguntas. Pero esos estudios eran inaccesibles para la mayoría.
Decidí crear Salud y Calma para cerrar esa brecha. No soy médico ni dietista: soy alguien con curiosidad rigurosa, capacidad de lectura crítica de bibliografía científica y un compromiso claro con la precisión. Cada artículo que publico en este blog es el resultado de horas de revisión de fuentes primarias, de verificación cruzada de datos y de un esfuerzo consciente por no simplificar en exceso ni exagerar las conclusiones de los estudios.
Nuestra misión
Salud y Calma es una publicación editorial independiente especializada en longevidad activa y bienestar para personas a partir de los 50 años. Creemos que envejecer bien no es cuestión de suerte ni de genes: es el resultado de pequeñas decisiones diarias bien fundamentadas. Encontrarás aquí información contrastada sobre nutrición, sueño, movimiento y salud mental, sin alarmismos ni promesas vacías.
Nuestro público es adulto, inteligente y merece información honesta —con sus matices, sus limitaciones y sus aplicaciones prácticas— en lugar de titulares diseñados para generar clics. Si un estudio dice que «se asocia con» una mejora, no lo convertimos en «cura» o «solución definitiva». Los matices importan, especialmente en salud.
Cómo trabajamos
Cada artículo que publicamos sigue un proceso editorial riguroso de cuatro pasos:
- Selección del tema: elegimos temas relevantes para la salud de mayores de 50 años con suficiente base científica publicada. No cubrimos tendencias sin evidencia ni suplementos sin estudios respaldados por revisiones sistemáticas.
- Revisión de fuentes primarias: consultamos estudios publicados en PubMed, informes de la Organización Mundial de la Salud, guías clínicas de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), la Sociedad Española de Arteriosclerosis (SEA) y otras sociedades médicas reconocidas. Priorizamos revisiones sistemáticas y metaanálisis sobre estudios individuales.
- Redacción con precisión: redactamos sin sensacionalismo, respetando los matices de los estudios, incluyendo sus limitaciones cuando son relevantes y evitando afirmaciones que vayan más allá de lo que la evidencia disponible permite concluir.
- Revisión y aviso médico: antes de publicar, verificamos que no se realizan afirmaciones sin respaldo científico y que el artículo incluye el aviso médico obligatorio recordando que nuestro contenido no sustituye la consulta con un profesional sanitario.
Lo que Salud y Calma no es
Salud y Calma no es un servicio médico. No ofrecemos diagnósticos, no respondemos consultas médicas individuales y no sustituimos en ningún caso la relación con tu médico de cabecera o especialista. El contenido de este blog tiene carácter exclusivamente divulgativo: su objetivo es que llegues a tu próxima consulta mejor informado, con mejores preguntas y con mayor capacidad de comprender las respuestas.
Tampoco somos un sitio de venta de suplementos ni tenemos acuerdos comerciales con ninguna marca de productos de salud. Cuando mencionamos un alimento o un nutriente específico, lo hacemos porque la evidencia científica disponible lo respalda, no porque alguien nos haya pagado para mencionarlo.
Transparencia editorial y financiación
Este sitio web muestra publicidad a través de Google AdSense. Los anuncios son gestionados íntegramente por Google y no influyen en ningún caso en el contenido editorial ni en las recomendaciones que publicamos. No aceptamos artículos patrocinados ni recomendaciones de productos a cambio de remuneración de ningún tipo.
Si detectas un error factual en alguno de nuestros artículos, te agradeceríamos que nos lo comunicaras a través de la página de contacto. La precisión es nuestra prioridad y las correcciones siempre son bienvenidas.
Aviso importante sobre salud
El contenido de Salud y Calma tiene carácter exclusivamente divulgativo e informativo. No sustituye en ningún caso la consulta con tu médico de cabecera o especialista. Ante cualquier síntoma o duda sobre tu salud, consulta siempre a un profesional sanitario cualificado. Las recomendaciones generales sobre alimentación, ejercicio o sueño que aparecen en este blog pueden no ser adecuadas para personas con determinadas condiciones médicas; en caso de duda, consulta con tu médico antes de realizar cambios en tu estilo de vida.